do oceny

to ułóż trening i daj do oceny Pzdr.

zapewne redukcja Poczytaj to: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html a potem sklej jakąś dietę i wrzuć ją tu do oceny. My poprawimy to co będzie źle. Nie rozpisujemy diet za kogoś - jedynie oferujemy poprawianie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Przeczytaj a znajdziesz odpowiedź na swoje pytania. Postaraj się tak jak Ci to radzi Anubis ułożyć plan treningowy FBW i wklej tu do oceny ;-)

to juz nie jest do oceny przez internet bez badania kolana, istnieje mozliwosc ze np. dwuglowy 'nie trzyma' odpowiednio i wplywa przez to na biomechnike stawu kolanowego ale to zazwyczaj jest bardziej zlozony problem

twarz dalem bo cwiczylem ostatnio miesien szeroki policzkowy i dalem do oceny

suplementy sa ci nie potrzebne a diete ułóż zbilansowana a nie białkową najlepiej ułóż i wrzuć tu do oceny

Postaram się w takim razie ułożyć dietę od nowa w oprciu o te wskazówki i wrzuce do oceny :)

Podaj swoje zapotrzebowanie kcal, i wrzuć dietę w postaci zrzutu potreningu.pl do oceny/poprawy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-01 13:51:05

To jest do oceny dopiero po przeprowadzeniu badania fizykalnego , postawieniu diagnozy i ustaleniu dalszego postępowania.

uwazam ze reszta partii jest dobrze zaplanowana ale moge tez dac do oceny

NOWA DIETA DO OCENY. Dziękuję z góry za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7caafd685a3e4539b9786f1fe0948e3d.png

potrzebuje ok 120g białka, 350g węglowodanów dziennie CIEKAWE GDZIE TŁUSZCZE POCZYATJ POSTY PODWIESZONE ULOZ DIETE I WSTAW DO OCENY A NIE TAK ... Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-04-20 15:44:22

Kolega wyżej słusznie zauważył, że mówisz iż nie stać cię na diete za bardzo, a chcesz się wspomóc suplami, które tanie nie są. Daj tą kase na jedzenie i to będzie lepsze inwestycja. Wstaw nam do oceny przykladowy dzień jedzenia. Uwierz ze mozna mieć tanią i dobrą dietę :).

To regularnie nagrywaj film i wrzucaj do oceny. Wówczas będzie łatwiej coś Ci poradzić i na tyle ile się będzie dało pomóc.

nie, przynajmniej nie za darmo, nie bądź tak leniwy, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ułóż dietę, wrzuć do oceny, wykaż trochę inicjatywy, forum jest od tego by pomagać a nie robić wszystko za Ciebie

KiepskoPoczytaj posty pdwieszone i porownaj sowja diete z innymi.oblicz zapotrzebowanie i wklej ponownie do oceny

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tu masz trening domatora, wybierz jakieś ćwiczenia i daj do oceny ;)

Skoro zrzuciłeś tyle zbędnego balastu, to proponuję masę. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale, ułóż plan i potem przedstaw do oceny ;-).

Wstaw foto sylwetki do oceny , zobaczymy jak to wyglada

Cześć. W pierwszej kolejności wylicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne oraz ustal rozklad skladnikow gdy to uczynisz zabierz się za układanie diety następnie wstaw ją do oceny